Mai rohanó világunkban, amikor mindenki rohan, alig figyelünk oda egymásra, mindenképpen hasznos pár napot hetente-havonta teljesen kikapcsolva tölteni, hiszen nekünk is szükségünk van pihenésre mind szellemileg, mind fizikailag azért, hogy ha visszatérnek a dolgos hétköznapok, a maximumom tudjunk teljesíteni. Sokféle módon jelezhet a szervezetünk, ha úgy érzi, most már elég volt, pihenni kéne.
Ilyenkor dekoncentráltak leszünk, szétszórtak, esetleg ingerültebbek azokkal, akikkel amúgy nem szoktunk, hamarabb elfáradunk. Ilyenkor kell megállni, és szünetet tartani, mielőtt nem csak szellemi jeleket kapunk, hanem esetleg már a testünk is szól, hogy ideje lenne kicsit megpihenni végre. Hiszen amikor hosszas munkahét, esetleg munkahónap után végre van pár szabadnapunk, akkor a többségünk nem megy sehova, otthon marad, és nagyjából semmi mást nem csinál, csak a tévé előtt fekszik, és kikapcsol. Ilyenkor minden, amire szükségünk van, az étel, ital, telefontöltő, távirányító, és a kedvenc filmünk/filmjeink, kedvenc zenénk.
Persze vannak, akik aktívan szeretik tölteni a szabadnapokat, kirándulni a családdal, barátokkal, de egy felmérés szerint belőlük van lényegesen kevesebb. Letelepedünk a tévé elé, esetleg játszunk a kedvenc játékunkkal, meditációs zenét hallgatunk, kinek mi jelenti a kikapcsolódást. De az biztos, hogy szakítanunk kell időt magunkra, a feltöltődésre, regenerációra, és meglátjuk, testünk hálás lesz érte.